La salud visual es fundamental para nuestro bienestar, pero muchas veces no le damos la atención que merece. En Isabel Óptica creemos que una buena educación visual es clave para prevenir problemas y disfrutar de una visión clara y sana durante toda la vida.
¿Qué es la educación visual?
La educación visual reúne consejos, hábitos y técnicas que ayudan a mantener nuestros ojos en buen estado, prevenir la fatiga ocular y detectar a tiempo cualquier anomalía. No se trata solo de llevar gafas o lentillas, sino de aprender a cuidar la vista en el día a día.
Consejos prácticos para tu salud ocular
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Aplica la regla 20-20-20
Cada 20 minutos frente a una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos. Así relajas tus ojos y evitas la fatiga visual. -
Aprovecha la luz natural
Siempre que leas, estudies o trabajes, hazlo en un espacio bien iluminado. La luz natural es la mejor aliada de tus ojos. -
Mantén una buena distancia
El móvil, la tablet o el ordenador deben estar a una distancia adecuada (al menos 40 cm los dispositivos pequeños y 60-70 cm la pantalla del ordenador). -
Parpadea con frecuencia
Cuando estamos concentrados, parpadeamos menos y el ojo se reseca. Haz pausas para hidratar la vista de manera natural. -
Cuida tu alimentación
Alimentos ricos en vitamina A, C y omega-3 (zanahoria, espinacas, pescado azul, frutos secos) ayudan a proteger la salud ocular. -
Revisiones periódicas
Una visita anual al óptico-optometrista permite detectar cambios en la graduación, fatiga visual o problemas que pueden pasar desapercibidos.
¿Por qué es importante educarnos visualmente?
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Previenes el cansancio y dolores de cabeza.
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Proteges tu visión frente a pantallas, contaminación o envejecimiento.
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Detectas a tiempo problemas como miopía, astigmatismo o presbicia.
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Aprendes a sacar el máximo rendimiento a tus gafas o lentes de contacto.
En Isabel Óptica estamos para ayudarte
Nuestro equipo no solo se encarga de graduar tu vista o asesorarte con tus gafas, sino también de enseñarte a cuidar tu salud visual a largo plazo.
👉 Pide tu revisión en Isabel Óptica y empieza a practicar una buena educación visual desde hoy.
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