LOS ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DIETA SI QUIERES CUIDAR DE TU SALUD VISUAL
La alimentación es importante cuando se trata de salud por los nutrientes y beneficios que obtenemos de ella y cuando hablamos de salud visual, también. ¿Cuántas veces has escuchado que tomar zanahorias es bueno para la vista?
A continuación te explicamos su porqué.
¿Hay alimentos en otoño que nos ayudan especialmente?
Muchos de los alimentos se pueden encontrar en su momento óptimo de consumo durante estas fechas, por eso, hay que aprovechar y consumirlos durante toda esta estación.
Frutas de otoño
Las uvas, los higos, las manzanas y los caquis, son frutas ricas en antioxidantes y minerales que ayudan a que el sistema visual funcione correctamente. Añadiendo a tu dieta alguna de estas frutas, mejorarás el aporte de nutrientes a tu organismo y tu salud visual lo notará.
Espinacas
Las espinacas son una de las verduras de hoja verde con más nutrientes beneficiosos para los ojos. Están cargadas de vitamina C y E y contienen potentes antioxidantes como la luteína y zeaxantina que ayudan a filtrar la luz dañina para los ojos y reducen el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
Frutos secos
Los frutos secos, están cargados de Omega 3 y vitamina E y B, unos nutrientes muy beneficiosos para la prevención de enfermedades como las cataratas. Además, proporciona múltiples propiedades a tu organismo.
Zanahorias
Las zanahorias son uno de los alimentos más populares en relación a los beneficios para el cuidado de la visión. Gracias a su alto contenido en betacarotenos, este alimento ayuda a mejorar la visión en situaciones de poca luz.
Este otoño empieza a cuidar tu salud visual beneficiándote de todo lo que los alimentos te pueden dar y prepara las recetas más apetecibles de la temporada.
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