5 TIPS PARA CUIDAR TUS OJOS EN PRIMAVERA
Las primeras salidas al aire libre, el polen, los ácaros en el ambiente…la primavera es tiempo de alergias y en especial de aquellas cuyos síntomas afectan a la vista.
Lagrimeo excesivo, picor, ojos rojos, secreción, inflamación o edema en los párpados son algunos de los indicios de conjuntivitis alérgica e incluso aquellos que no la han sufrido antes pueden llegar a tenerlos en algún momento. Pero, además, en esta estación en la que tendemos a pasar más tiempo en el exterior, debemos tener cuidado también con la exposición de los ojos a los rayos solares, que comienzan a ser intensos, o con ciertos ambientes que propician el síndrome del ojo seco.
¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES RARAS EN LA OFTALMOLOGÍA?
Son afecciones que afectan al sistema visual y relativamente poco frecuentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera que una enfermedad es rara cuando afecta a menos de 5 personas por cada 10.000, por lo que no son muy comunes, pero existen.
TIPS PARA CUIDAR TUS OJOS EN PRIMAVERA
HIGIENE E HIDRATACIÓN OCULAR
El uso de lágrimas artificiales, suero fisiológico y una correcta hidratación es fundamental para tus ojos. Aumentar el parpadeo favorece la producción de lágrimas de una forma natural, lo que ayudará a evitar la sequedad producida por los cambios medioambientales y la presencia del polen, y con ello posibles lesiones como la blefaritis. No te toques los ojos con las manos sucias ni te vayas a la cama sin desmaquillar toda la zona ocular. Aunque sientas picor, evita frotarte los ojos. Solo conseguirás que se irriten más.
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
El ojo necesita protegerse de su tendencia natural a la oxidación y su sobreexposición a la luz, por lo que es muy beneficioso incluir en nuestra dieta frutas, verduras y alimentos ricos en omega-3 y ácidos grasos -como zanahorias, arándanos, nueces de macadamia, espinacas y pimientos, entre otros- para prevenir la aparición o el incremento de posibles patologías asociadas a la visión como el síndrome del ojo seco.
GAFAS DE SOL IMPRESCINDIBLES
En el exterior usa siempre gafas de sol homologadas y con garantías de calidad, ya que defienden los ojos de la polinización y de los rayos de sol, previniendo las enfermedades oculares típicas de la temporada. Unas buenas gafas de sol mantienen nuestros ojos sanos.
Si usas lentes de contacto, intenta no llevarlas durante un tiempo prolongado para dar un respiro a tus ojos. Opta por las gafas o por lentillas de materiales transpirables que mantienen los ojos oxigenados de forma constante.
LIMITA LAS ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE
En los días de mayor polinización, los parques y zonas con contaminación son el peor enemigo de tus ojos. La concentración del polen en el aire no es la misma en todas las horas del día, por ello, se aconseja elegir para hacer deporte aquellas horas en las que la concentración es menor, entre las 11 de la mañana y las 6 de la tarde.
Debes procurar también mantener cerradas las ventanas de casa y las del coche, donde es conveniente renovar los filtros del aire. Hay que poner, además, especial cuidado con la limpieza de alfombras, cortinas, peluches y fundas de sillones, más aún si tienes mascotas. Recurre a paños húmedos para limpiar el polvo y usa la aspiradora en vez de la escoba para barrer.
NO TE AUTOMEDIQUES
Rojeces, picores, lagrimeo excesivo, sensibilidad a la luz e inflamación son algunos de los efectos de las alergias primaverales en los ojos. Los descongestionantes oculares que llevan antiestamínicos ayudan a reducir esos síntomas, pero deben limitarse a prescripción médica, dado que podrías sufrir patologías como sequedad o visión borrosa. Acude a la óptica para confirmar que se trata de una alergia y que el especialista te marque las pautas y el tratamiento más adecuado.
En Isabel Óptica, cuidamos de tu salud visual y por ello, no dudes consultarnos sin ningún compromiso.
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